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[제목] "당뇨약을 깜빡 잊었지만 공복 혈당 105mg/dL!" 17도 아침 공기 속 8km 완주 & 150m 질주 2회 피니시

 

[제목] "당뇨약을 깜빡 잊었지만 공복 혈당 105mg/dL!" 17도 아침 공기 속 8km 완주 & 150m 질주 2회 피니시 🏃‍♂️🩸⚡

[부제목] 9월 8일 러닝 일기: 전날 약 복용을 잊었음에도 입증된 정직한 유산소 운동의 힘, 오버페이스의 교훈과 카리스마 마무리

📌 오늘의 포스팅 핵심 체크
① #당뇨약복용잊었으나공복혈당105mgdL 🩸
② #아침기온17도선선한공기속출격 🍁
③ #초반오버페이스의교훈과8km완주 🏃‍♂️
④ #마지막150m질주2회카리스마피니시 ⚡

📊 9월 8일 아침 훈련 및 신체 데이터 요약

  • 기상 및 혈당 상태: 전날 밤 당뇨약 복용을 깜빡 잊었으나, 새벽 5시 43분 공복 혈당 105 mg/dL (완벽한 정상 범위 유지)

  • 주행 환경 및 거리: 아침 기온 17℃ 선선한 공기 속 출격, 8km 완주

  • 주행 페이스 및 교훈: 초반 페이스 오버로 3km 지점 피로도 누적, 페이스 재정비를 통해 정직하게 8km 완소

  • 마무리 질주: 8km 완주 후 150m 전력 질주 2회로 심폐 자극 및 카리스마 넘치는 피니시

  • 오늘의 마라톤 레슨: 꾸준히 흘린 땀방울은 약을 잊은 순간에도 몸을 지켜주는 단단한 주춧돌이 되며, 오버페이스의 겸손함은 마라토너를 더욱 단단하게 만든다

🎯 "운동이 만든 정직한 기적!" 약을 잊었어도 공복 혈당 105mg/dL과 8km 카리스마 레이스

1. 🩸 당뇨약 복용을 잊었지만 105mg/dL! 정직한 땀방울의 증명

9월 8일 화요일 오늘 아침 5시 43분, 기상 직후 가슴을 쓸어내리는 일이 있었습니다. 어젯밤 깜빡 잊고 당뇨약을 챙겨 먹지 못하고 잠들었던 것입니다. 불안한 마음으로 체혈기에 피를 묻혔지만, 화면에 선명하게 찍힌 수치는 놀랍게도 **105 mg/dL**!

약을 먹지 않았음에도 100대 초반의 안락하고 완벽한 정상 혈당이 유지된 것은, 매일 아침 꾸준하게 내달린 유산소 러닝이 체내 인슐린 민감성을 비약적으로 높여두었음을 증명해 주는 감동적인 순간이었습니다. 운동이 만드는 정직한 신체 기적을 다시 한번 입증하고, **아침 기온 17도**의 선선한 주로로 출격했습니다.

🏃‍♂️ 2. 3km 지점의 고비, 오버페이스가 남겨준 정직한 마라톤의 교훈

선선한 17도 공기와 혈당 결과에 기분이 고조되어 초반 페이스를 평소보다 조금 빠르게 가져갔습니다. 하지만 마라톤은 거짓말을 하지 않는 법! 여지없이 **3km 지점**에 도달하자 호흡이 가빠지고 하체에 피로감이 몰려왔습니다.

"역시 오버페이스는 안 되는구나!"라는 깨달음과 함께 즉시 호흡을 가다듬고 나만의 정직한 유산소 페이스로 속도를 다잡았습니다. 무작정 욕심내지 않고 내 몸의 소리에 귀 기울이며 8km 목표 거리를 차분하고 단단하게 채워나갔습니다.

⚡ 3. 마지막 150m 질주 2회, 붉은 매의 카리스마 넘치는 피니시

8km 본 주행을 안정적으로 마치고 나자 오버페이스의 피로는 씻은 듯 사라지고 온몸에 기분 좋은 활력이 솟구쳤습니다. 마무리는 붉은 매답게, 결코 가볍지 않았습니다!

주로 위에서 **마지막 150m 질주를 2회 연달아 폭발**시키며 가슴 뚫리는 심폐 자극과 함께 레이스를 피니시했습니다. 오늘 내딛은 정직한 교훈과 질주는 오는 10월 춘천마라톤과 11월 서울마라톤 완주를 향해 내달리는 예순둘 마라토너 불근매 하경호의 레이스에 더없이 귀중한 자산이 되어줄 것입니다!

🚀 주로를 떠나보내며: 내 몸에 쌓이는 정직한 운동의 가치

오늘 소화한 8km 러닝은 약 복용을 잊은 순간에도 내 몸을 단단하게 지켜준 러닝의 위대한 가치를 배운 뜻깊은 시간이었습니다. 초반 오버페이스의 경고를 빠르게 차단하고, 150m 질주 2회로 상쾌하게 마무리를 지은 오늘 하루는 백세 청춘 마라토너의 길을 더욱 밝게 비춰줄 것입니다.

블로그 이웃 여러분! 정직하게 내딛는 매일의 보폭이야말로 그 어떤 약보다 강력하고 단단한 건강의 파수꾼입니다. 여러분만의 정직한 페이스로 오늘 하루도 승리하십시오. 파이팅!

📊 이번 포스팅의 3대 핵심 행동 키워드

  1. 약복용잊어도공복혈당105 : 당뇨약 복용을 깜빡했음에도 공복 혈당 105 mg/dL 수치 달성하며 러닝의 효과 입증!

  2. 3k오버페이스교훈8k완주 : 초반 오버페이스를 빠르게 다잡고 정직한 유산소 페이스로 8km 완소!

  3. 150m질주2회피니시 : 8km 완주 후 150m 전력 질주 2회 소화하며 카리스마 넘치는 마무리!

 

#62세마라톤도전기 #아내와의동반주 #슬로우조깅 #SlowJogging #8km건강달리기 #가을러닝 #부부러닝 #볼록거울셀카 #시원한소맥 #러닝후소맥 #시니어러너 #마라톤빌드업 #춘천마라톤 #MBN서울마라톤 #당뇨극복

 

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